通過(guò)按摩緩解肩頸疼痛
1按摩我們頸部后側(cè)從上到下3-5分鐘。
2按摩風(fēng)池穴(位于耳垂與大椎連線的凹陷處)指肚按住30s，你會(huì)感覺(jué)到我們眼睛也會(huì)立即明朗，這就是經(jīng)絡(luò)的魅力。
3按摩肩井穴(位于大椎與肩膀中間，大約在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨頭上)，你可以用食指和無(wú)名指壓住中指按摩1-3分鐘，會(huì)有酸脹的感覺(jué)。
4按摩天宗穴(大體位于肩胛骨外側(cè))，同樣是有酸脹的感覺(jué)，輕一點(diǎn)按住就好。
按摩后你可以稍微的低頭仰頭去感覺(jué)一下我們的頸部是不是立刻有放松的感覺(jué)了，接下來(lái)你可以雙手于頸部后側(cè)十指相扣，然后雙手用力擠壓住頸部肌肉，然后由下向上去提拉頸部的肌肉，同樣可以促進(jìn)我們頸部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的彈性。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，現(xiàn)在有車的熱越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候越來(lái)越少，所以長(zhǎng)時(shí)間的坐著導(dǎo)致了腰酸背痛等疾病，上面所介紹的一些正確姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)對(duì)有車族的人們來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。
