綠豆粥

　　100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。

　　綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性 涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對于血脂過高的中老年朋友們來說是不錯的選擇。

　　脊肉粥

　　將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量 清水同煮成粥，再加入少量鹽進行調(diào)味，于早晚食用。

　　在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二 便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫩，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等對美容護 膚有益的營養(yǎng)成分。

　　在春夏季節(jié)，屬陽氣升發(fā)之季，不可服食辛辣、溫熱的食物，以免助發(fā)內(nèi)熱;夏季除了不可過食溫熱以外，還不可過食油膩，或過食生冷，以免脾胃功能失調(diào)，內(nèi)濕中生;秋季，不可過食溫熱食品，以免導致燥熱內(nèi)生。

　　冬季為封藏之季，過食寒冷的食物，會導致體內(nèi)本來就已經(jīng)減弱的陽氣受損，不能溫養(yǎng)身體，使得身體感覺寒冷。因此，溫補之法多應在冬季進行，一則可御寒，二則可養(yǎng)精。這不但是中醫(yī)養(yǎng)生學中的重要內(nèi)容，也為四季美容提供了依據(jù)，違背這一原則，就可能出現(xiàn)損容現(xiàn)象，例如夏季服用溫熱性食物過多，就易導致面發(fā)瘡瘍、皮膚干燥等癥。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，粥是女性美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)食品，上面詳細的介紹了8款營養(yǎng)粥的做法，然而想要變得漂亮的女性朋友可以試一試這8款營養(yǎng)粥，效果非常不錯哦。