在我們的日常生活中粥是一種必不可少的美食，也是我國傳統(tǒng)飲食文化的一種，而且還是女性美容養(yǎng)顏的好食品。粥對女性的養(yǎng)生保健功效不可小看，今天小編就為大家介紹八款漂亮女性必吃的美容養(yǎng)顏粥，一起來看看吧。

　　番薯粥

　　將1000克的番薯清洗干凈然后切成小塊狀，然后與150克的粳米以及適量的清水一起煮成粥，當(dāng)做早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。

　　番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

　　胡蘿卜粥

　　將100克胡蘿卜清洗干凈切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

　　胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素1可起到滋潤肌膚、防止肌膚糙的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

　　甜漿粥

　　將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖，作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值也很高，有助于消化吸收。