“快餐綜合癥”，什么是快餐綜合癥呢?快餐綜合癥是指哪些呢?

　　“快餐綜合癥”——快餐綜合直是指長(zhǎng)期吃快餐，吃久了就覺(jué)得沒(méi)有食欲，每到吃飯的時(shí)候就會(huì)為了吃飯而發(fā)愁，吃進(jìn)去的食物都感覺(jué)不出什么味道，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。

　　大多數(shù)的快餐調(diào)味都是很濃的，菜肴中含有大量的鹽分，長(zhǎng)期吃的話很容易造成失去敏銳的味覺(jué)，還可能對(duì)人的健康造成影響，例如：出現(xiàn)煩躁多夢(mèng)、口腔潰瘍、尿黃、咽痛等癥狀。

　　那么對(duì)于不得不吃快餐的上班族要如何飲食呢?怎么遠(yuǎn)離“快餐綜合癥”呢?

　　上班族由于吃的快餐中只含有少量的蔬菜，缺乏水果，這就會(huì)導(dǎo)致攝入維生素和礦物質(zhì)的不足，因而使體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝都發(fā)生了障礙。所以，我們就需要好好的來(lái)改善這一情況。下面小編就為大家支招遠(yuǎn)離快餐飲食營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)。

　　挑選快餐，遠(yuǎn)離快餐“營(yíng)養(yǎng)陷阱”的妙招。

　　1、飲食少濃多淡

　　我們吃快餐的時(shí)候好是不要選擇那些油膩、高鹽而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織建議：每人每天食用的食鹽好是不超過(guò)6克。太咸的食物大家好少吃，例如：咸菜、咸肉、腌肉、醬豆腐之類(lèi)的食物。