“快餐綜合癥”，什么是快餐綜合癥呢?快餐綜合癥是指哪些呢?
“快餐綜合癥”——快餐綜合直是指長期吃快餐，吃久了就覺得沒有食欲，每到吃飯的時候就會為了吃飯而發(fā)愁，吃進去的食物都感覺不出什么味道，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。
大多數(shù)的快餐調味都是很濃的，菜肴中含有大量的鹽分，長期吃的話很容易造成失去敏銳的味覺，還可能對人的健康造成影響，例如：出現(xiàn)煩躁多夢、口腔潰瘍、尿黃、咽痛等癥狀。
那么對于不得不吃快餐的上班族要如何飲食呢?怎么遠離“快餐綜合癥”呢?
上班族由于吃的快餐中只含有少量的蔬菜，缺乏水果，這就會導致攝入維生素和礦物質的不足，因而使體內的蛋白質、脂肪、糖的代謝都發(fā)生了障礙。所以，我們就需要好好的來改善這一情況。下面小編就為大家支招遠離快餐飲食營養(yǎng)的誤區(qū)。
挑選快餐，遠離快餐“營養(yǎng)陷阱”的妙招。
1、飲食少濃多淡
我們吃快餐的時候好是不要選擇那些油膩、高鹽而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要調整自己的飲食習慣。世界衛(wèi)生組織建議：每人每天食用的食鹽好是不超過6克。太咸的食物大家好少吃，例如：咸菜、咸肉、腌肉、醬豆腐之類的食物。
