誤區(qū)三：游泳可降溫

　　很多人認(rèn)為游泳可降溫，因此到專心業(yè)的游泳館中游戲，事實上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實并不利于降溫，相反的如果在家里實在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因為夏季也是很多細(xì)菌容易傳播的季節(jié)，要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒。

　　誤區(qū)四：夏夜宜晚睡

　　有人認(rèn)為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規(guī)律，睡眠的佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的“高潮”，此時起床精神好。因此，夏季仍應(yīng)按時起居。

　　誤區(qū)五：一頓飯沒有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。有男人認(rèn)為，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人到了中年，工作生活的繁忙，壓力讓這個人群很是勞累，沒有那么多的時間去鍛煉，去養(yǎng)生，但是在日常生活的細(xì)節(jié)中做到防治上面的4項就能起到一定的養(yǎng)生作用了。