大家知道嗎，有時候我們的一些小動作，就會對我們的身體帶來很大的傷害，會引發(fā)多種疾病。還有些人總是過著不開心不幸福的生活，這也和他們的生活方式以及心態(tài)有很多的關系，那么如何使得我們健康長壽呢?接下來就由小編給大家介紹一下什么是健康的生活方式吧。

　　7個小動作損害健康

　　人們在無聊、焦慮、緊張的時候，常常都會有咬指甲、撓頭、扭脖子等一些動作。殊不知，這些看起來沒有危害的小動作，有的時候也有一步一步的損害我們的身體。

　　咬指甲

　　我們一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

　　舔嘴唇

　　人在緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　撓頭

　　如果我們經(jīng)常的撓頭、拉扯頭發(fā)的話會傷害我們的發(fā)根的，嚴重的會造成脫發(fā)以及感染的危險。

　　咬筆頭

　　筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

　　愛摸臉

　　我們經(jīng)常用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

　　扭脖子

　　強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節(jié)，導致關節(jié)炎等疾病。

　　咬緊牙

　　如果壓力過來的話，很多人都會想到咬緊牙關”，可是，這樣做的危害是很大的，容易引起牙齒破損或者斷裂的情況，嚴重的會出現(xiàn)下頜關節(jié)損傷的危險。