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科學(xué)減肥 10種吃法幫你快速減肥(3)

  晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜

  操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

  第三天

  9點(diǎn)鐘之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點(diǎn)鐘:一湯匙蜂蜜。

  晚上7點(diǎn)鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  第四天

  早餐:一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2湯匙純蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。

  午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

  下午茶:花湯匙純蜂蜜。

  晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

  一共是五天的課程,這是比較科學(xué)的減肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好

  總結(jié):我們都說減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面結(jié)合才能有效的減肥,通過上面10個(gè)日常的飲食減肥方法,相信我們對(duì)如何健康有效的減肥已經(jīng)有了深刻的認(rèn)識(shí),控制自己的飲食多加鍛煉身體,相信你在這個(gè)炎熱的夏天,必將成為一道美麗的風(fēng)景線!

科學(xué)減肥 蜂蜜水減肥法 飲食減肥方法 
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