在炎熱的夏天，游泳還可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服。但是，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生傷病事故。游泳時(shí)應(yīng)注意哪些問題呢?

　　身體檢查

　　因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍，所以，患心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染

　　預(yù)防措施

　　跳水時(shí)一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時(shí)要避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。還要保護(hù)好耳朵，因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進(jìn)去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。

　　沖洗

　　游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_選一遍，以免傳染疾病。

　　熱身運(yùn)動(dòng)

　　下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。

　　游泳7大熱身運(yùn)動(dòng)

　　游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)往往被很多人忽略。解放軍第二炮兵總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師李軍說，不熱身就下水，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。他推薦了7個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。

　　1.頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。

　　2.單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時(shí)繞肩。

　　3.單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。

　　4.雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。

　　5.一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。

　　6.兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。

　　7.一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時(shí)輕轉(zhuǎn)腳踝。

　　總結(jié)：游泳是夏天消暑佳的方法。但是我們在游泳前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，再其次我們要判斷自己身體當(dāng)前的狀態(tài)。該如何做熱身動(dòng)作，怎樣判斷自己是否適合游泳?經(jīng)過小編上面的介紹，你都知道了嗎?一定要記住怎么樣游泳才是對自己好。