2、減輕壓力

　　科學(xué)研究表明，一個(gè)人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過(guò)吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿(mǎn)足感，愉悅的感覺(jué)很快會(huì)消失不見(jiàn)，這并不能真正治療壓力問(wèn)題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

　　3、牙齒潔白

　　戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會(huì)過(guò)早地脫落。

　　4、促進(jìn)生育能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是，戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。

　　5、呼吸更順暢

　　當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個(gè)月內(nèi)提升了10%。當(dāng)一個(gè)人二三十歲時(shí)，吸煙對(duì)你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個(gè)強(qiáng)大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會(huì)氣喘的晚年生活呢?

　　6、性生活更佳

　　停止吸煙能改善人體的血流量，進(jìn)而提高靈敏度。一個(gè)停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會(huì)有所提高;而戒煙的女人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了。研究者還發(fā)現(xiàn)，非吸煙者竟比吸煙者對(duì)異性的吸引力高達(dá)三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。

　　7、活的更長(zhǎng)壽

　　長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過(guò)早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話(huà)，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話(huà)，也能增長(zhǎng)其3年的壽命。換句話(huà)說(shuō)，任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長(zhǎng)壽命，還能讓你過(guò)上沒(méi)有病痛，可自由活動(dòng)，以及更加快樂(lè)的晚年生活。

　　8、提高知覺(jué)

　　摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺(jué)和味覺(jué)有所提升。因?yàn)榻錈熀?，人體會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺(jué)意識(shí)。

　　9、有更多地活力

　　在戒煙后的第2-12周內(nèi)，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動(dòng)都變得更簡(jiǎn)單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。

　　10、讓周?chē)娜烁】?/strong>