川芎白芷浴

　　溫肺通鼻

　　正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。

　　白芷和藁這兩種中藥都能袪風(fēng)散寒，而辛荑花和蒼耳子這兩種中藥有通鼻的作用，能舒緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

　　材料

　　川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩

　　做法

　　清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效

　　宣肺通鼻，止眩止暈。

　　足浴3大注意事項(xiàng)

　　平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)

　　1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。

　　2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

　　3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。

　　暖水袋放腰間能溫腎

　　除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個(gè)冬天不妨一試。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，是不是對足療養(yǎng)生有了更深的了解了呢?足療養(yǎng)生的注意點(diǎn)有很多，有些人能泡腳，有的人卻是不能泡，所以說我們要講究科學(xué)的泡腳的方法。