現(xiàn)在很多人都喜歡不穿衣服睡覺即裸睡，他們認為這樣睡沒有約束感，舒服。那您知道老人不適宜裸睡嗎?您知道裸睡的好處有哪些嗎?今天三九小編就問您介紹一下有關(guān)裸睡的知識，感興趣的朋友們趕快進來看看吧。

　　老人不適宜裸睡

　　在古代上文《老老恒言》中說到：人解衣就代表著要睡覺了，人的肩與頸部都是要被蓋著的，可以穿一些寬松并且到肩膀的衣服睡覺，衣服還要薄如絮。

　　上以護其肩，短及腰，前幅中分，扣鈕如常。后幅下聯(lián)橫幅，圍匝腰間，系以帶，可代肚束。

　　更綴領(lǐng)以護其頸，頸中央之脈，督脈也，名曰風府，不可著冷。

　　衣服一般都是穿到一半的地方，后面的衣服到脖子，前面的衣服要舒舒服服的蓋到咽喉的地方，這樣才前后都顧忌的到的。如果您穿小襖睡覺的話，就像跟平常沒睡覺做事的時候一樣。

　　有些人喜歡在睡覺的時候不穿衣服，即裸睡，認為這樣全身可以得到放松，有助于提高睡眠的質(zhì)量，還有些人認為裸睡是一種時尚，但這種睡眠方式對老年人是不適宜的。

　　睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。

　　頸部正中是督脈，入后發(fā)際正中直上1寸是風府穴。

　　文中提到所謂的“寸”就是同身寸，也是中醫(yī)針灸取穴的比量法用到的寸，是指以病人本人身體的某一個部位開始分寸，這樣以寸作為量取穴位的單位，就比如說中指同身寸、拇指同身寸一樣的道理。

　　中指同身寸是把患者的中指中節(jié)屈曲時手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離看做1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

　　拇指同身寸是把患者拇指指關(guān)節(jié)的寬度作為1寸，主要適用于四肢部的直寸取穴。

　　同身寸中的1寸在每個人身上的長短是不同的，所以同身寸只適用于個人身上，不能用自己的同身寸在別人身上找穴位，這樣做是找不準穴位的。

　　所謂“風”指風邪，“府”指聚會之處，意思是此穴為風邪侵襲和聚集的部位，故名風府。這個穴位具有祛風瀉熱、通關(guān)開竅的作用。

　　“風府”一旦受寒，寒邪內(nèi)傳，會引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風等。所以睡覺時好穿睡衣。

　　古人對睡衣講究的原則

　　古人睡衣要護住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位。

　　年齡大了本來就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時應保護好這些部位。

　　睡衣護住肩，防治肩周炎;衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎病;睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。

　　睡衣要寬大舒適

　　尤其是衣領(lǐng)部位更應寬松，不要妨礙呼吸。所謂“領(lǐng)似常領(lǐng)之半，掩其頸后，舒其咽前，斯兩得之矣”，講得非常到位。