據(jù)中國(guó)統(tǒng)計(jì)，人的平均壽命大概在75歲以上，但是有些人卻活到了八九十歲的高齡，那么其中的原因是什么?其實(shí)關(guān)鍵還是他們注重老年人養(yǎng)生之道，注重老年人保健是因?yàn)槲覀冎滥昀线^(guò)后的時(shí)光無(wú)幾，有時(shí)候老年人睡眠不好也會(huì)對(duì)養(yǎng)身造成一定的影響，花費(fèi)你幾分鐘卻可以讓你和你的父母都至少多活十年，下面就和小編一起看看吧!

　　年輕的時(shí)候就注重心靈修養(yǎng)和鍛煉，到了年老之后就會(huì)獲得健康和長(zhǎng)壽，而樂(lè)觀的心態(tài)更是關(guān)鍵，有哪幾個(gè)老年人養(yǎng)生之道可以讓你的父母活的更長(zhǎng)久呢?

　　明確養(yǎng)生目標(biāo)

　　老年養(yǎng)生的目標(biāo)不在追求長(zhǎng)的壽命,而是要追求生活的質(zhì)量。也就是追求盡可能多的健康，聰慧，有意義而愉快的歲月。小編認(rèn)為老年養(yǎng)生的根本目標(biāo)就是要有明智的頭腦，健康的心靈和健康的身體。

　　明智的頭腦是重要的

　　頭腦是司令部，是指揮中心，是自己命運(yùn)的主宰，人在退休以后就有了更多的主動(dòng)權(quán)和自主權(quán)，可以計(jì)劃和安排自己退休以后的生活。光有健康的頭腦，不能明智的計(jì)劃和安排也是不行的。疾病會(huì)不知不覺(jué)的纏上你，等你醒悟過(guò)來(lái)，就晚了。你就不得不花上許多時(shí)間和精力去應(yīng)付疾病，生活的質(zhì)量就差多了。

　　健康的心靈也是十分重要的

　　你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有?其實(shí)長(zhǎng)壽的人心態(tài)都很積極樂(lè)觀，他們?cè)敢馊ビ糜淇斓男那槿ッ鎸?duì)生活中的各種困境。

　　注意身心健康的鍛煉

　　所以我們要注意身心健康的鍛煉，把精力放到身體的鍛煉和疾病的預(yù)防上。身體的鍛煉有利于提高自身的免疫功能。經(jīng)常地檢查身體狀況，以便及時(shí)修正鍛煉的方式方法。一旦發(fā)現(xiàn)疾病苗頭，就可以及時(shí)治療。

　　健康的身體當(dāng)然是老年人大的企盼。當(dāng)然即使不可能擁有健康的身體，那么亞健康也還是不錯(cuò)的嗎?老人總歸要從健康走向亞健康再走向多病乃至壽終正寢。不過(guò)我們希望做到的是盡可能多一些健康的愉快日子，少一些難熬的日子。那么老年人保健有什么哪些呢?以下的幾種飲品可是被列為保健品的哦!

　　綠茶

　　在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護(hù)牙齒，還能使血管不容易破裂。