按摩部位
曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)
手太陽小腸經(jīng)
效用
按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
按摩部位
鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)
手陽明大腸經(jīng)
效用
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
按摩部位
腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)
足少陰腎經(jīng)
效用
睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
按摩部位
腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)
足太陰脾經(jīng)
效用
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
