夏天到了，又是女生穿漂亮衣服的時候了，露臍裝啊什么的都能穿了?？墒茄嫌匈樔獾呐鸵l(fā)愁了，腰上的游泳圈不去掉穿什么都難看。今天小編就來給大家介紹一種按摩方法，它能輕松快速的瘦腰，大家一起來看看吧!!

　　不用雙手的“非典型”按摩法

　　不需要雙手，用身體的運(yùn)動來造成摩擦的效果，在按摩的同時使身體得到適度運(yùn)動，不妨叫它運(yùn)動式按摩。

　　注意

　　做揉搓動作時腹部要鼓起。

　　步驟1

　　俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。

　　步驟2

　　全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

　　步驟3

　　腳跟抬起來，用腳尖使力，讓大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。

　　功效

　　可以改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。堅(jiān)持對腹部特殊的穴位并配合經(jīng)絡(luò)走勢施以按摩，再加上時常進(jìn)行的運(yùn)動式按摩，盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了!

　　細(xì)腰按摩手法速成

　　按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

　　手法1、拇指疊按法

　　將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為合適。

　　手法2、波浪推壓法

　　兩手手指一只在上。在下的那只手部，用力向前推按，然后在上的手掌下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

　　其他方法推薦

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