西紅柿

　　周所周知，西紅柿中含有十分豐富的番茄紅素。番茄紅素不但是一種抗氧化劑，可以緩解衰老現(xiàn)象，而且還能夠幫助維持發(fā)絲中的膠原蛋白的含量水平，從而促進頭發(fā)的健康生長。

　　通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后，效果才更加的強大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁。

　　原蜜

　　甜甜的食物是一種滋潤劑，能鎖住水分。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜，效果好。加一匙在飲料中，或者涂抹在全麥切片上食用，讓你的頭發(fā)閃亮、滋潤。

　　啤酒花

　　啤酒花這一神奇的芳香植物，顧名思義通常是用來釀造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發(fā)從內(nèi)到外更加的結(jié)實和強壯。通過網(wǎng)上購買或者在健康食品商店購買啤酒花，然后用它來泡茶。有一點值得注意的是，它能讓你感覺昏昏欲睡，所以好在要睡覺的時候淺酌一口就行了。

　　鷹嘴豆

　　因為頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)、角蛋白構(gòu)成的，所以獲取足夠多的蛋白質(zhì)以防止頭發(fā)的斷裂和脫落是十分重要的。鷹嘴豆，也叫雞豆，能提供大量的蛋白質(zhì)，同時還有微量礦物錳。據(jù)了解，它能防止色素改變，導(dǎo)致頭發(fā)花白。

　　麻蛋白粉

　　在你的冰沙飲料中加入一勺麻蛋白粉，給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的強大。任意形式脂肪酸的不足都將導(dǎo)致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱。