現(xiàn)在的社會(huì)，不僅男性喜歡擁有修長(zhǎng)美腿的女生，而且不少女性朋友也同樣如此，因?yàn)樵谒齻冄劾?，只有修長(zhǎng)的美腿才可以算的上漂亮的女人。那么怎么才能擁有修長(zhǎng)迷人的美腿呢，小編來教大家10種方法讓你快速瘦腿。

　　快速瘦腿

　　一、粗鹽瘦腿法

　　效果非常顯著

　　利用粗鹽來瘦腿，其實(shí)方法十分的簡(jiǎn)單明了。而粗鹽瘦腿的原理是，由于粗鹽具有發(fā)汗的作用，不但可以排除人體中多余的水分，而且粗鹽還能夠有效的促進(jìn)人的皮膚的新陳代謝，從而排除體內(nèi)的廢物。

　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

　　若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。

　　二、保鮮膜瘦腿

　　1、保鮮膜瘦腿的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要在大腿以及大腿和臀部交接的部位均勻的涂抹脂肪分解凝膠，涂好之后再纏上彈力十足的繃帶。并且涂上一些冷凍液，減低表面的溫度，保持45分鐘左右之后方可去掉彈力繃帶即可。

　　2、好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　三、白菜+米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準(zhǔn)備工作：白菜+米醋瘦腿偏方需要準(zhǔn)備的工作有：3根芹菜、兩片圓白菜、半勺米醋以及少許的砂糖和鹽。先去除掉啊圓白菜的硬芯之后，將其切成細(xì)絲，而芹菜則切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

　　專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

　　專家提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

　　五、生姜水泡澡瘦腿

　　入生姜可是又便宜又好用的妙方喔!冬天持續(xù)泡生姜澡，3個(gè)月下來能瘦了8、9公斤喔。買不到已經(jīng)榨好的生姜水，可用生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。