針對(duì)以上職業(yè)病癥狀推薦一下對(duì)策
排尿困難、膀胱發(fā)炎的對(duì)策：喝足水，才能排好尿
不長(zhǎng)憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時(shí)間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補(bǔ)充大量的水分，對(duì)膀胱形成一個(gè)沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間排尿可以暫時(shí)少喝一些水，事后多喝水補(bǔ)充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時(shí)排出。
臀部扁平、脊椎受損的對(duì)策：來(lái)回走動(dòng)
精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會(huì)來(lái)回活動(dòng)。一方面，要對(duì)久坐傷身的道理緊張起來(lái)，明白其重要性;另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢(shì)。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。
常常胃疼、胃脹的對(duì)策：到點(diǎn)就吃飯
飲食要注意時(shí)間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，其余的時(shí)候隔4~5個(gè)小時(shí)就可以。
在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達(dá)到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。
莫名焦慮、易發(fā)火的對(duì)策：平心靜氣關(guān)鍵要“慢”
如何讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)呢?專(zhuān)家認(rèn)為，“慢”字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來(lái)重新梳理一下過(guò)去的事情，多反思。
多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書(shū)，讀好書(shū)，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
