懷孕是一件非常累但很偉大的事情，孕婦的生活需要有人照顧，飲食需要合理安排，否則很容易會造成便秘的癥狀。那么孕婦便秘怎么辦，下面就讓小編來告訴大家如何解決孕婦便秘的問題吧!
?、僭袐D一定要養(yǎng)成固定時(shí)間排便的良好習(xí)慣，可以再早上起床之后，或者早餐之后以及晚上睡覺之前，無論你是否有便意，都要按時(shí)去廁所排便，時(shí)間一久自然就會養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣了。
?、谝⒁庹{(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。
含有粗纖維較多食物有很多，例如蔬菜、水果、薯類以及粗糧等等。具體的有韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果、紅薯、蘿卜、小米、玉米等。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運(yùn)動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。
?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
?、莘涿塾袧櫮c通便的作用，可調(diào)水沖服。如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
孕婦便秘的原因
1、膨脹的子宮體會形成對結(jié)腸的壓迫，從而導(dǎo)致使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度變得緩慢，很有可能會引起不正常的排便。
2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
