我們都知道，在古代或者是中國的舊時代的女性朋友們都嫩惡搞生很多的孩子，年并且也不是什么難事，但是現在的很多女性就不行了，就連生一個都會出現這樣那樣的問題。那您知道女人如何靠穴位養(yǎng)生嗎?今天小編就為您介紹一下有關穴位養(yǎng)生，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性如何靠穴位養(yǎng)生

　　一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：女性朋友經常摩擦或者是按壓自己的小指尖端是有利心臟健康，還可以緩解胸悶，心慌，暈車，暈船等現象，在比較嚴重的時候可以用力重掐小指尖端，也是可以迅速緩解癥狀的。

　　二：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的佳時機。

　　此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　三：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：女性朋友經常用自己的食指指關節(jié)的地方擠壓手掌心，這個動作是可以促進全身血液的循環(huán)，還可以達到增加面部紅潤的效果哦，也可以減少皺紋，并且還可以安神。

　　對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　四：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　五：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：還有女性朋友們可以按摩手肘外側凹陷的地方，按摩這個穴位是可以保健我們的小腸，也是可以促進營養(yǎng)吸收。

　　可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　六：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　七：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。

　　經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　九：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。

　　對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　十：外眼角

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　醫(yī)學博士，程氏針灸第四代傳人、針灸泰斗程辛農之孫，現任北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長，中國醫(yī)師協會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員，程氏療法第三代傳人，出版學術專著和科普著作20余部。

　　程凱教授倡導"中國式養(yǎng)生"，創(chuàng)建"大誠中醫(yī)"連鎖醫(yī)療機構，擔任北京電視臺《我的父親母親》養(yǎng)生欄目、青島電視臺《民生開講》健康欄目、北京廣播電臺《男孩女孩》欄目特約健康專家，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會、外交部、中國銀行、北京銀行、《精品購物指南》、安徽出版集團、日本資生堂公司、北京外企服務集團、殼牌(中國)公司、國家行政學院、中美大都會人壽保險有限公司等單位做"中國式養(yǎng)生"系列講座。

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　　所屬經絡：足少陽膽經

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　十一：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　十二：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。