“這是陰虛火旺的表現(xiàn)。”徐大基說，白領女士生活不規(guī)律、熬夜，導致陽氣無法在體內養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現(xiàn)腎陰虛。

　　“中醫(yī)認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節(jié)制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”

　　徐大基說，另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。

　　“現(xiàn)代作派”生活方式易致女性腎虛

　　“預防腎虛還應‘休息好，運動好’。”徐大基說，早晨打太極拳是不錯的預防辦法。

　　還可以經常按摩腰部，兩手掌對搓，手心熱后，分別放至腰部兩側。

　　用手掌上下按摩，直到有熱感為止。每天早晚一次，每次約200下。

　　他還推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：

　　補腎壯骨方

　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

　　適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等癥狀。

　　健腦補腎方

　　核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米。

　　每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　滋補肝腎方

　　枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘。

　　加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。