堅挺豐滿的胸部是萬千女性的夢想，所以很多女性朋友因為胸部太小太平而自卑，不得不使用一些豐胸的方法，也不去管其是否健康，慢慢導致了危害了乳房，甚至引發(fā)乳腺癌。那么如何讓胸部變的更加健康呢?跟小編一起去了解一下吧。
乳房保健多吃5種食物
1、獼猴桃
獼猴桃中含有十分豐富的維生素C，是葡萄的60倍，橘子的4至12倍，蘋果的3倍，是水果中的珍品。根據相關的研究表明，泥猴桃中所含的物質可以阻止人體中的亞硝胺的生成，從而形成具有良好的抗癌防癌的效果，因此是預防乳腺癌的佳水果。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
大棗具有補脾胃益氣血的功效，而且含有非常豐富的B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等人體必需的營養(yǎng)元素。它含有的一組三萜類化合物對抗癌具有十分有效的作用，是抗癌物質的主要成分。所以經常吃大棗不但可以增強體質，而且還能預防乳腺癌。
5、芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
乳房保健怕3類食物
1、肉類
吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
3、咖啡和可樂
如果女性朋友過量的攝入可樂或者咖啡等刺激性的飲料，會容易增加乳房組織的體液，從而導致乳房的腫脹感的加重，使乳房感到不舒服和不舒適。
