2、準(zhǔn)備動(dòng)作/站位

　　雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。

　　手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。

　　3、擊球點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在高點(diǎn)擊球。

　　擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。

　　擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對(duì)后擋網(wǎng)。

　　理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

　　4、有力的環(huán)繞動(dòng)作

　　拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并后向前揮動(dòng)擊球。

　　5、向后拉拍和拋球

　　兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。

　　握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道女生打網(wǎng)球有哪些好處了嗎？如果你真的很喜歡網(wǎng)球，那么在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)感受到網(wǎng)球給你帶來(lái)的驚喜，在看書看累了之后可以打打網(wǎng)球，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中的你就是美的。