健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。
握力帶
腕部的助力帶能夠幫助你增加自己的握力并完成更多的重復次數，可以用于肱三頭肌、肱二頭肌和肩部的訓練。
負重握力帶能夠將你的雙手從器械中解脫出來。它可以讓你將更多的注意力集中在被訓練的肌肉上。
在高位下拉和坐姿繩索劃船訓練中，使用握力帶能夠比普通握姿分別增加背闊肌50%和90%的活力。
那些即經濟又實惠的健身器材
仰臥板
快速消耗腹部脂肪
價格：80元～185元
優(yōu)點：移動輕松，占地面積小
鍛煉部位：做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強化。
鍛煉要點：仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由于在做的時候，多數人必須把雙腳需要勾住一個東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家里練習買個仰臥板再好不過了。
一般仰臥板都可以調節(jié)高度，高度越高，仰臥起坐的強度也越大。剛開始做的時候從低開始，慢慢加高。
大概經過一個月的鍛煉，就可以嘗試加高一檔。但高度不能太高，對于普通健身者來說，40～45度就足夠了。
仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。
兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對于腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
