在炎熱的夏季，不少人的飲食開始不健康，導致身體的免疫能力開始下降，而夏季又特別適合各種細菌和病菌的繁殖。所以我們應該怎么才能做好夏季養(yǎng)生的事宜呢?不要擔心，幾天小編就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生必吃的10種食物和夏季養(yǎng)生小常識等知識。

　　夏天吃什么好

　　一、西紅柿

　　西紅柿是我們生活中為常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)也十分豐富，而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇，用中醫(yī)的話而言，西紅柿的作用就是幫助肝去火。

　　二、大豆

　　大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

　　三、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了 能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

　　四、梨

　　夏天之所以會那么炎熱是因為春天里的空氣比較干燥，濕度很低，可是如果你身上已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象，那只能說明你的身體對新鮮的水果和蔬菜的攝入量遠遠不夠。梨子是大家都知道的降火水果，因此經(jīng)常吃梨對撲滅你的“火氣”可是有很大幫助的。