3、餐后一杯巧克力茶

　　品茶者，獨(dú)品得神”，一人品茶，能進(jìn)入物我兩忘的奇妙意境。兩人對(duì)飲“得趣”，眾人聚品“得意”，茶的心理功效成為保持人身心健康的靈丹妙藥。餐后一杯古方巧克力茶，消除油膩，分解脂肪，健康。

　　懶人減肥法

　　1、蘋果、牛奶減肥法

　　每次減肥兩天，第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，多不能超過七個(gè))。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。

　　注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

　　如果沒有作蔽的話，兩天下來就會(huì)瘦三——五斤!

　　原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!

　　兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收瘦得會(huì)很快。

　　如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!

　　這個(gè)蘋果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

　　不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來，而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪，可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。

　　2、經(jīng)濟(jì)的三日減肥法

　　香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)

　　3、紅酒減肥法

　　臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常

　　4、黃瓜*雞蛋減肥法

　　早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

　　5、一個(gè)月減30斤的方法

　　早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果

　　6、粗糧減肥法

　　只吃玉米或地瓜

　　7、兩天交替進(jìn)食減肥法

　　頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包

　　8、黑米減肥法

　　連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤

　　9、苦瓜減肥法

　　生吃苦瓜，每天不超過3根

　　10、七日瘦身湯