在這個炎炎夏日，人們經常會出現食欲不佳、精神狀態(tài)不佳等癥狀，這些都是會影響人的健康的。那您知道夏季的五招養(yǎng)生法簡單長壽嗎?您知道有哪些的夏季養(yǎng)生小常識嗎?今天小編就為您介紹一下有關夏季養(yǎng)生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　夏季養(yǎng)生

　　搭脈數數法

　　我們在清晨起床的時候，都想再賴床5分鐘，其實這樣是可以讓體內的器官慢慢蘇醒過來的，這樣也才能讓人的器官恢復正常功能。然后在自己調節(jié)好情緒之后，這個時候就可平心靜氣地搭脈數數了。

　　先數一數脈動每分鐘跳多少次，再感覺一下脈搏是否規(guī)則。脈搏可反映出機體的狀態(tài)。每天觀察脈搏的變化，是獲取體內信息，實行自我監(jiān)測的方法之一。

　　步行數數法

　　步行的好處盡人皆知。步行時可以默默地數數，也可以數出聲來，在空曠的地方還可以高聲數數。

　　我們在進行長距離步行的時候是可以屈指計算自己的行程，那您也可以選擇用硬幣來您的步數。如果您每天每走一百步，您就可以把1枚硬幣從左邊的褲袋里拿出來放進右邊的褲袋里。

　　到達目的地時，數一數硬幣，就能計算出步行的總數。步行的速度則可因人、因時、因地而異。

　　登樓數數法

　　剛開始登樓梯的人都有這樣的體驗：每上一層樓就要消耗一定的體力，連續(xù)登上六七層，準會氣喘吁吁。

　　但如果邊登邊數臺階的級數，情況就大不一樣了，一種積極的情緒會油然而生，身體得到鍛煉的同時心情也會愉悅。

　　制怒數數法

　　在夏天我們經常會生氣，但是怒氣會傷肝，使對人體的危害非常的大。當您遇到一些令你非常生氣的事情的時候，您可以嘗試一下數數來幫助你緩解一下自己的情緒。

　　發(fā)怒之前不妨先強制自己從1慢慢數到9，再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，同時想想這事到底值不值得大動肝火。如此這般，怒氣便會自行消除大半。

　　止痛數數法

　　當身體的某部位產生疼痛，又需要忍耐時，通過數數能夠轉移患者對疼痛的注意力。

　　將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數數，當注意力轉移后，疼痛自然會有所緩解。

　　進餐數數法

　　進餐時細嚼慢咽能幫助消化、減輕胃腸道的負擔，還有利于營養(yǎng)的吸收。

　　如果你有狼吞虎咽的不良進食習慣，不妨通過數數來加以糾正?？梢赃吔肋厰担苯赖脻M口香甜。胃腸道功能欠佳的人和老年人，尤其應當采用此法。