隨著人們生活水平越來越高，很多人都喜歡喝一些飲料或者是吃水果。那您知道喝水的好處是無法替代的嗎?您知道10個喝水習慣能治小病嗎?今天小編就為您介紹一下有關喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
在日常生活中，我們經常會出現(xiàn)感冒、便秘、咳嗽等小病.這些問題也是每個人無法避免的問題，雖然這些小病都是用不著打針吃藥，但是不能放縱這些小病，因為它多多少都會影響我們的學習和工作。
臺灣《康健》雜志刊文指出，學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試。
色斑：晨起一杯溫水
色斑反應了體內毒素的堆積，排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。
現(xiàn)在大家認可的世界健康生活方式促進會聯(lián)合總會主席夏登杰教授還提醒大家，我們應該在晚餐的時候喝點西紅柿湯，這樣也是可以防治色斑的出現(xiàn)。
西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。
感冒：比平時喝更多的水
感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀。
假如您的情況不是很嚴重的話，您其實就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕，因為喝熱水是可以讓您的身體出汗，這樣是有助于驅散風寒。
如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
胃疼：土豆煮粥
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養(yǎng)胃。
所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫(yī)認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，好還是去醫(yī)院。
便秘：多喝綠茶
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
運動后燥熱：間斷性小口補水
運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時，適當飲水可以調節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調節(jié)體溫，增加耐力。但是運動中忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發(fā)生水中毒，應該間斷性小口補水。
肥胖：餐后半小時喝點水
如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時后喝水，增強消化功能，有助維持身材。
