減肥的方法有很多，但是并不是每一種方法都適合你的。你知道女人減肥的好方法嗎？今天小編通過整理，幫大家總結(jié)了幾種適合女士減肥的修身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們一起來看一下吧。

　　第一名：鋼管舞

　　曾經(jīng)有報(bào)道過，在國(guó)外的健身房中，普拉提或者瑜珈課程已經(jīng)被鋼管舞替代了，這變成了一種流行的健身方法。

　　這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

　　具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨，后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

　　第二名：雙人瑜伽

　　瑜伽之外的健身項(xiàng)目，也有許多是需要兩人協(xié)調(diào)完成的。這樣不但可以一起鍛煉瘦身，還能增進(jìn)兩人之間的感情，兩全其美。

　　第三名：肚皮舞

　　肚皮舞起源中東地區(qū)，早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。

　　溫柔性感是肚皮舞給人的大感受，非常適合女孩練習(xí)。

　　第四名：水中健身

　　在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。

　　游泳衣可以展示你的身材，露出你的曲線?？梢栽谒镉?xùn)練陸地的健身操或者芭蕾形體。

　　第五名：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。