六種安全又快速的豆?jié){減肥法

　　一、怎樣減肥有效豆?jié){減肥法的原理

　　豆?jié){能促進人體排毒

　　1、豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。

　　一杯豆?jié){下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。

　　2、豆?jié){屬利尿的飲品，平時體內(nèi)多余的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現(xiàn)象，喝豆?jié){能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。

　　3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

　　二、6種超有效的豆?jié){減肥法推薦

　　1、橘柚豆?jié){

　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

　　點評：豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

　　2、纖體豆?jié){

　　豆?jié){當(dāng)然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果。

　　特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

　　點評：桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦。

　　3、生菜豆?jié){

　　生菜洗凈，瀝干水，炒25分重。

　　生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。