欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          太極拳教程 邱慧芳四十二式太極拳

            本期給大家?guī)?strong>太極拳教程,是由邱慧芳演示的四十二式太極拳,這套太極拳深受愛好者的喜歡,套路動(dòng)作講解詳細(xì),適合初學(xué)者們學(xué)習(xí),下面我們一起觀看教學(xué)。

            四十二式太極拳

            四十二式太極拳是原國(guó)家體委武術(shù)研究院于1989年組織編創(chuàng)的太極拳競(jìng)賽套路。全套動(dòng)作包括起、收勢(shì)共42個(gè)動(dòng)作,其技術(shù)風(fēng)格是以楊式太極拳為基礎(chǔ),兼收了陳、吳、孫式等流派的特點(diǎn),并有所創(chuàng)新;內(nèi)容充實(shí),結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),動(dòng)作規(guī)范,布局勻稱。此外,由于42式太極拳動(dòng)作具有一定的難度,運(yùn)動(dòng)量適宜,是強(qiáng)身健體、提高技藝的理想套路。

            1. 起勢(shì) 2. 右攬雀尾 3. 左單鞭 4. 提手

            5. 白鶴亮翅 6. 摟膝拗步 7. 撇身捶 8. 捋擠勢(shì)

            9. 進(jìn)步搬攔捶10. 如封似閉 11. 開合手 12. 右單鞭

            13. 肘底捶 14. 轉(zhuǎn)身推掌 15. 玉女穿梭 16. 右左蹬腳

            17. 掩手肱捶 18. 野馬分鬃 19. 云手 20. 獨(dú)立打虎

            21. 右分腳 22. 雙峰貫耳 23. 左分腳 24. 轉(zhuǎn)身拍腳

            25. 進(jìn)步栽捶 26. 斜飛勢(shì) 27. 單鞭下勢(shì) 28. 金雞獨(dú)立

            29. 退步穿掌 30. 虛步壓掌 31. 獨(dú)立托掌 32. 馬步靠

            33. 轉(zhuǎn)身大捋 34. 歇步擒打 35. 穿掌下勢(shì) 36. 上步七星

            37. 退步跨虎 38. 轉(zhuǎn)身擺蓮腳39. 彎弓射虎 40. 左攬雀尾

            41. 十字手 42. 收勢(shì)

            四十二式太極拳作為國(guó)家正規(guī)比賽的規(guī)定套路已在全世界廣泛流傳,深受國(guó)內(nèi)外愛好者的喜愛.習(xí)練太極拳要以自然的心態(tài)和放松的肢體來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),并把這種狀態(tài)合理運(yùn)用到生活工作中,更會(huì)有益身心健康,處處體會(huì)心、意、氣的內(nèi)三合和戶髖、肘膝、手足的外三合。

          四十二式太極拳 太極拳教程 陳氏太極拳 
          警惕 這類人不能吃香菜
          警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
          10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
          10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
          固阳县| 大港区| 岑巩县| 通许县| 吉木萨尔县| 且末县| 双鸭山市| 额尔古纳市| 平阳县| 阜南县| 阿尔山市| 海口市| 思茅市| 邻水| 嘉祥县| 舞阳县| 青田县| 贡嘎县| 久治县| 崇仁县| 新营市| 加查县| 广丰县| 常宁市| 资溪县| 小金县| 三门峡市| 开封市| 偃师市| 铅山县| 揭西县| 德昌县| 柏乡县| 潍坊市| 绥宁县| 青海省| 衡阳市| 璧山县| 乌兰浩特市| 芒康县| 姚安县|