小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　2、改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　3、正確護理

　　正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

　　小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　4、內分泌性脫發(fā)(脂溢性)

　　經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。

　　5、病理性脫發(fā)

　　多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　6、化學性脫發(fā)

　　不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。

　　7、物理性脫發(fā)

　　不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

　　8、營養(yǎng)性脫發(fā)

　　加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　總結：脫發(fā)在生活中很常見，可是嚴重性脫發(fā)是一種疾病，時間長了會對人體照成很大的傷害。上文中我們探討了許多關于脫發(fā)的問題。那么我們該如何面對脫發(fā)問題，相信大家現(xiàn)在一定很明白了。當精神壓力經(jīng)常大。很容易就會患有脫發(fā)的疾病。希望大家通過本文的學習后。能正視脫發(fā)問題。