蜂蜜柚子茶

　　材料

　　蜂蜜，柚子，鹽水，冰糖

　　做法

　　先將柚子的皮剝掉，小心的把柚子肉掰成小塊放入盤中備用。再將柚子皮切成細(xì)絲狀，倒入鹽水中腌制一個(gè)小時(shí)左右，接著用清水沖洗干凈，然后倒入鍋內(nèi)熬煮十分鐘，直到去除苦澀的味道即可。再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內(nèi)加清水慢慢熬煮一個(gè)小時(shí)，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。

　　功效

　　蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平時(shí)飲用也能達(dá)到排毒瘦身的目的。

　　檸檬柚子排骨

　　材料

　　排骨，姜片，排骨，水，橄欖油，檸檬，生抽，柚子醬

　　做法

　　將排骨洗凈，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。另起鍋，裝新水和姜片把排骨煮燉四十分鐘，撈出后瀝干水分。平底鍋中放兩勺橄欖油，燒熱后把檸檬片放入里面煎至脫水，然后把排骨放入翻炒。倒入適量的清水和生抽，煮至水分收干。再次起鍋，加入一勺橄欖油和適量的柚子醬，然后把排骨倒入，全身裹上柚子醬變酥脆為止。

　　功效

　　這道菜非常美味可口，能夠?yàn)槲覀兲峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)和飽足感，而且香檸和柚子都是減脂刮油的水果，食用適量的話完全不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)2種粗糧的健康減肥食譜和4種水果減肥食譜等相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹，大家是不是已經(jīng)找到適合自己的減肥食譜了呢?如果你已經(jīng)找到，那就趕緊動(dòng)起手來試試效果吧。但是在享受美食的時(shí)候不要忘記與他人分享心得體會(huì)哦!