炎炎夏季已經(jīng)到了，天氣也一天比一天熱，人的心情更是越來越煩躁，不但影響了工作也影響了生活。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?別著急，今天小編就來為大家介紹一下夏季養(yǎng)生小常識和夏季飲食養(yǎng)生小常識，希望能夠幫到大家，助大家輕松健康的度過這個夏季。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　一、不宜用生水

　　人們常說的生水，實(shí)際就是指沒有經(jīng)過煮沸的冷水。在生水中含有許多致病菌，比如性病病原體之類的細(xì)菌或病菌，如果用生水洗會陰處，水中的病菌就極有可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。

　　二、不宜剪腋毛

　　有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

　　三、不宜戴金屬首飾

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

　　四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪

　　夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

　　五、夜晚護(hù)扶不宜用白天的化妝品

　　人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使 皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

　　六、不宜亂灑香水

　　有的女性在噴灑香水時認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎。