·裸睡有利男性身體健康·男人容易被忽視的四類疾病·三個鍛煉治療頻繁遺精

　　3、有氧耐力

　　由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。

　　4、身體脂肪

　　75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

　　5、頭發(fā)減少

　　隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。

　　6、小弟弟勃起角度

　　一般情況下，小弟弟勃起角度在30歲達大值，以后隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。大下降幅度是在50—70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

　　7、聽力

　　耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

　　8、肺功能

　　由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

　　9、性沖動頻率

　　性沖動次數(shù)減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達高值后，每10年約降低30%左右。

　　10、肌肉和骨

　　隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩，平時也可以適當吃些保健品食物。

　　男性防止性衰老決竅

　　(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

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