夏天非常的炎熱，很多人飲食已經(jīng)開始出現(xiàn)無規(guī)律的現(xiàn)象，嚴重影響了身體的健康。但即使在炎熱的夏季，美容養(yǎng)生也不能停滯不前。那么如何在夏季做到美容養(yǎng)生呢?今天小編為大家?guī)Я司趴?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/985075-1.html' target='_blank'>美容養(yǎng)生湯，讓你在家中就可以做到美容養(yǎng)生，一起來看看吧!

　　美容養(yǎng)生湯食譜

　　1、冰糖銀耳湯 補氣補血

　　原料：銀耳5克，冰糖150克，櫻桃數(shù)個。

　　做法

　　將銀耳水泡2小時后，摘洗干凈備用。

　　首先，往鍋中倒入適量的清水，待水煮沸后，放入銀耳，再改用文火，加入冰糖。40分鐘之后，放入清洗干凈的櫻桃，裝入器皿中，待冷卻。后裝入冰箱中冷凍1至2小時即成，隨時都可以取出來飲用，美味又爽口

　　功效：具有降火(清熱)、潤腸、養(yǎng)胃、補氣、和血等功效，亦可嫩膚美容。

　　2、冬瓜海帶湯 嫩膚補鈣

　　原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發(fā)海帶。

　　做法

　　棒骨和扇骨洗凈，棒骨從中間敲斷買時請人處理好。

　　鍋內(nèi)添加沒過骨頭的涼水，慢火燒開。

　　燒開后，添加幾滴醋，然后仔細撇凈表面的浮沫和油脂。

　　連湯帶骨頭倒入高壓鍋內(nèi)，添加料酒和蔥姜，開鍋后，中火壓8分鐘。

　　鍋內(nèi)氣體自然排凈后，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開，中火燒十分鐘。

　　加入水發(fā)好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開后，中火燒10分鐘。

　　加適量雞精和香菜出鍋即可。

　　功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補鈣效果也是不錯的。

　　3、苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒

　　原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。

　　做法

　　先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈。

　　苦瓜去核切塊，然后以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。

　　然后一起放進瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。

　　功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。