我們每個(gè)人身上有很多的習(xí)慣都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁恢挥X地養(yǎng)成的，那您知道讓你變老的日常小習(xí)慣有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)抗衰老的一些知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　讓你變老的日常小習(xí)慣

　　心眼小

　　我們每個(gè)人都有有一點(diǎn)小心眼，但是您知道心眼小也會(huì)讓我們變老嗎?所以說包容和寬恕是我們應(yīng)該做到的，也是留住青春的法寶。

　　《行為醫(yī)學(xué)雜志》上刊登的一份報(bào)告稱，缺少寬容會(huì)讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。

　　心有怨恨會(huì)導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高。

　　喝水少

　　眾所周知，經(jīng)常喝水好處多，因?yàn)樗軒椭鷻C(jī)體輸送養(yǎng)分給我們身體的各個(gè)部位，也會(huì)加速我們身體老死細(xì)胞的復(fù)原。

　　而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來更老。

　　因此，平時(shí)不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。

　　不休假

　　慢性壓力會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會(huì)。

　　揉眼睛

　　揉眼睛應(yīng)該是我們常常做的小事情，但是揉眼睛是會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞我們的皮膚彈性，也會(huì)引起我們的毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而導(dǎo)致我們產(chǎn)生皺紋。

　　如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。

　　吃甜食

　　糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。

　　趴著睡

　　長(zhǎng)期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。