危機二：易感的空調綜合征

　　危險指數(shù)：★★★★★

　　◆原因：們成天待在冷氣充足的室內，這種長期的空調環(huán)境會使人們對低室溫產生一系列不適應的癥狀。由于空氣中缺乏負離子，加之室溫調得過低，往往會引起頭暈，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人還會出現(xiàn)咽干、咽痛、關節(jié)疼痛、腰背酸痛，甚至發(fā)生感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經麻痹等癥。

　　◆預防措施

　　減少室內外溫差：在夏季辦公室內的溫度應保持在℃左右，室內外溫差不應超過℃，否則出汗后進入室內會加重體溫調節(jié)中樞的負擔，嚴重時可引起體溫調節(jié)中樞的紊亂。另外，辦公桌不可安排在冷風直吹處，因該處空氣溫度可比它處低～℃。

　　保持正常體溫：若長時期坐在冷氣充足的辦公室里，應適當增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護，同時要注意間或站起來走動一下，以促進肢體的血液循環(huán)，增強肌體抵抗力。

　　定期開窗通風：辦公室里應保證每天定時開窗通風，一般以一到兩次為宜，清晨通風佳。避免因通風不良而導致的微生物生長繁殖，減少感染疾病的機會。

　　進行適當?shù)倪\動：在空調室內生活的人，應有適當?shù)氖彝饣顒訒r間，以提高自身對溫差的“內調節(jié)”和適應能力。

　　預防飲食調理：在日常的飲食中，可適當增加生姜、荊芥、蘇葉、辣椒等調味品的量，既可以佐餐開胃，又可以防風散寒，增強肌體抵抗力，預防空調病。

　　危機三：裸露下的暑期皮膚病

　　危險指數(shù)：★★★

　　◆原因：夏季的紫外線照射強烈，加之身體汗液分泌過多，很容易感染各種皮膚病。

　　光感皮膚?。哼@是人體對陽光發(fā)生強烈反應所致，多見于皮膚白皙的人，對光敏感的人，或攝入敏感物質如某些食品或藥物等。陽光較長時間地照射在皮膚上，會引起手背、面部發(fā)紅、腫脹，甚至發(fā)生水皰。

　　汗液障礙類皮膚?。涸谘谉崽鞖庀?，因體內汗液排泄不暢，積于皮內而造成。如痱子、汗瘡疹、汗腺囊瘤等。