遇事心平氣和，為心靈吹風納涼
俗話說：“心靜自然涼”，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。
遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，好是冷靜下來，暫時回避，正如俗話講的“退一步海闊天空”。
要有意識地保持樂觀、寬容的心態(tài)
美國心理學家埃力斯曾提出合理情緒療法，并用ABC來表示：A代表誘發(fā)事件;B指個體對這一事件的想法、解釋和評價;
包括理性和非理性的信念;C則代表個體情緒和行為的結(jié)果，理性信念往往導致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒。
因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。
注意勞逸結(jié)合，做好自我的時間管理
參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利于疏解內(nèi)心壓力。
根據(jù)夏季晝長夜短的特點，應及時調(diào)整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習慣，有規(guī)律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。
所以，懂得保健心理健康，就是讓工作和生活順利進行的前提，所以關注心理健康，刻不容緩。
養(yǎng)成思考的習慣
無論遇到什么打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產(chǎn)生更加不好的后果。
當我們生氣的時候，先讓自己去靜一靜，再去說話做事。沖動是魔鬼!
