七、美容效果

　　我們只要平常能夠喝到足夠多的水，這樣就能夠是我們的肌體組織細(xì)胞得到充足的水量，皮膚還會(huì)細(xì)嫩滋潤而富有光澤，從而減少褐脂或皺紋，延緩身體出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

　　八、緩解便秘

　　每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動(dòng)，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進(jìn)入大腸，既刺激腸的蠕動(dòng)，又將糞便稀釋，有利大便排出。

　　喝水能減肥嗎，怎么喝水能減肥

　　1、起床后或睡覺前喝1杯水

　　經(jīng)常聽說睡覺前不要喝水，否則會(huì)引起水腫，特別是會(huì)造成眼睛周圍和臉部的浮腫，實(shí)際上在睡覺的期間，我們的身體都會(huì)排汗，而排汗又是促進(jìn)減肥的。

　　所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代謝力處于良好的狀態(tài)，發(fā)揮更好的排汗效果。然后早上起來，身體會(huì)處于水分不足的狀態(tài)，此時(shí)更要喝1杯水來緩解脫水狀態(tài)。注意，早晚補(bǔ)水都不要太多，1杯不多不少剛剛好，避免對(duì)水分代謝機(jī)能帶來過重的負(fù)擔(dān)。

　　2、洗澡也要補(bǔ)充水分

　　洗澡會(huì)大大提高全身代謝，大量排汗，所以，此時(shí)補(bǔ)充水分就適合不過，能加速全身的體液循環(huán)。

　　洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的時(shí)間接近20-30分鐘，那么你就不妨裝一瓶白開水放到浴室內(nèi)，洗澡的時(shí)候時(shí)不時(shí)補(bǔ)充500毫升的水分。

　　洗完澡了，出來再喝1杯水，這樣一來，在整個(gè)洗澡的期間，就有3個(gè)補(bǔ)水的好機(jī)會(huì)，而此時(shí)也是身體處于排水缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)機(jī)就剛剛好了，攝入的水分正好可以促進(jìn)體液循環(huán)。