夏季到了，是不是想自己變得更加的美麗?是不是感覺自己身上的毒素還在體內(nèi)呢?那您知道夏季排毒功能強(qiáng)的20種食物是什么嗎?您知道什么是排毒養(yǎng)顏膠囊嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)排毒方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看。

　　排毒方法:20種食物助你排毒

　　1.地瓜

　　我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘牡毓现惺呛胸S富的纖維，這些纖維是有利于骨質(zhì)松軟易消化，也有利于促進(jìn)我們的腸胃蠕動，還有利于排便。

　　棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　3.燕麥

　　所謂的額燕麥?zhǔn)俏覀兩钪谐Ｒ姷难帑溒某煞?，燕麥能可以滑腸通便，也可以使糞便體積變大、水分增加，這樣就有利于排便，也可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，這樣就有利于通便排毒。

　　將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　4.薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5.小米

　　我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘男∶字惺遣缓宣熧|(zhì)的，也是不會刺激我們的腸道壁，這種小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)食物，吃這種小米是比較容易被消化，所以說它適合搭配排毒餐食用。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　7.紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。