此方適合口甘苔膩及暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。

　　四、雞骨草燉豬橫脷

　　用料：雞骨草10克、蜜棗2個(gè)、豬橫脷100克、生姜1片

　　制法：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。

　　功效：清肝熱，健脾胃。適宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。脾胃虛寒、陽(yáng)虛體質(zhì)類型者慎食。

　　五、陳皮粥

　　用料：陳皮10克、大米小半碗

　　制法：將陳皮用溫水洗一洗備用，大米洗凈后用水泡30分鐘;陳皮加清水，大火煮開(kāi)后小火煎20～30分鐘左右。撈

　　出陳皮，只取這個(gè)陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水里，熬至米爛即可食用。

　　功效：陳皮粥能消滯健胃。陳皮，入脾、肺經(jīng)，有理氣健脾，燥濕化痰，降逆止嘔之功效。適合腹脹、噯氣、食欲不振、消化不良的人群。

　　六、烏梅湯

　　用料：烏梅100克、白糖50克

　　制法：將烏梅用1000毫升水煎，加糖后代茶飲。煮水時(shí)也可以適量加入一些有滋補(bǔ)作用的配材，如紅棗、蓮子、甘草和枸杞等。

　　功效：有生津止渴、除煩安神之效。夏天飲用時(shí)，先把烏梅湯放置在冰箱內(nèi)冷藏一會(huì)再飲，對(duì)暑天心煩、汗多、口渴等非常適宜。

　　七、腰果涼拌紫甘藍(lán)

　　用料：紫甘藍(lán)適量、腰果適量、黃瓜少許、火腿少許