哺乳期的媽媽們可能都盲目的以為在哺乳期吃蔬菜那么一定是好的，其實不是的，有一些食物是媽媽們在哺乳期不能吃的，那么媽媽們能吃蒜臺嗎?哺乳期吃什么奶水多?不能吃的東西又有哪些?跟著小編一起來探索吧。
蒜苔外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調(diào)治便秘。
多食用蒜苔，能預防痔瘡的發(fā)生，降低痔瘡的復發(fā)次數(shù)，并對輕中度痔瘡有一定的治療效果。
蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。
但是哺乳期的媽媽是不可以吃蒜臺的，因為蒜臺是屬于刺激性的食物，氣味也比較大，所以建議媽媽們不要吃蒜臺。
哺乳期吃什么奶水多
一、西紅柿燉鲅魚
材料：
主料：鲅魚500克
調(diào)料：香菜8克，大蔥5克，姜3克，料酒3克，鹽3克，胡椒粉4克，香油3克，植物油20克
特色：肉質(zhì)鮮嫩，湯汁鮮濃。
做法：
1、香菜切末，蔥切段，姜切片，鲅魚去鰓去內(nèi)臟洗凈，斜刀切厚片，西紅柿洗凈切塊。
2、炒鍋注油燒熱，下蔥花爆鍋，加入西紅柿煸炒至軟，倒入盤中備用。
3、炒鍋注油燒熱，將鲅魚片逐一放入，兩面煎硬加入蔥段、姜片、料酒烹鍋，加入鮮湯急火燒開，再倒入西紅柿一起燉，至湯濃魚熟，去掉蔥姜，加入鹽、胡椒粉調(diào)味，撒上香菜末，淋香油，出鍋，即成。
二、荔枝粥
材料：
主料：粳米100克，荔枝50克
調(diào)料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。
