癥狀4：睡覺的時候腿腳經(jīng)常抽筋，有時會疼醒

　　原因：

　　當(dāng)我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經(jīng)細胞會使肌肉繼續(xù)運動，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

　　拆招：

　　如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運動神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。

　　癥狀5：側(cè)睡的時候呼吸困難

　　原因：

　　睡覺的時候，特別是習(xí)慣側(cè)躺的人，常常因為地心引力的關(guān)系，使得鼻粘膜內(nèi)的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因為鼻內(nèi)有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。

　　拆招：

　　長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內(nèi)的壓力，進而引起頭痛。還會使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經(jīng)變得狹窄，甚至完全閉合，后無法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現(xiàn)象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。

　　夏日疾病預(yù)防知識

　　日曬傷

　　夏季強烈的陽光，可導(dǎo)致諸多損容性疾病，日曬傷就是其中一種。日曬傷即日光性皮炎，這是由于強烈日光照射后引起暴露外皮膚紅斑和水皰性皮膚病，夏天里在長時間暴曬后就會發(fā)生，尤其在露天游泳池或海濱游泳后。

　　癥狀：一般是在日曬后數(shù)小時至十余小時后，在外露的皮膚上出現(xiàn)紅斑，較重的可能會有燒灼感、刺痛和腫脹感，消退時，可有皮膚細薄脫屑，留輕度色素沉著斑。這是因為人們只注意到夏季防曬，殊不知陽光中的紫外線一年四季都有。

　　處方：夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射為強烈的時間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)祝藭r應(yīng)盡量避免外出。必須外出時，外出前往暴露皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服(以淺色為佳)。如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，可外用爐甘石洗劑或皮質(zhì)類固醇激素。