2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
據(jù)資料顯示，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使更年期前后的女性患乳腺癌的發(fā)病幾率降低六成。
3、控制體重在一定范圍內(nèi)
適當(dāng)?shù)亩瘟鲜强梢杂行ьA(yù)防乳腺癌的發(fā)生，其主要原因是它可以控制人體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。如果在18歲以后體重迅速增加的女性，跟那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的幾率也會(huì)相對較高。
4、適當(dāng)服用維生素D
其實(shí)，適當(dāng)服用維生素D有預(yù)防乳腺癌的措施。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的女性，其患乳腺癌的幾率也會(huì)降低的。
5、避免喝酒
若每天堅(jiān)持喝酒的女性，患乳腺癌的幾率也會(huì)大大增加。
總結(jié)：通過上文的詳細(xì)介紹，你對乳腺癌的知識(shí)有多少了解呢?其實(shí)日常生活中預(yù)防乳腺癌的方法是很多的，只要我們平時(shí)多多關(guān)注飲食和運(yùn)動(dòng)，小編相信一定能夠呵護(hù)女性健康的哦!
