六、堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質蛋白的飲食原則
堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
七、飲食要有規(guī)律
飲食要有規(guī)律，好定時定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計劃地攝入營養(yǎng)和熱量。
八、要多吃含維生素的食物
要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，如鮮獼猴桃、胡蘿卜等。
遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。
