第4防：防傷脾

　　現(xiàn)在空氣濕度相對(duì)較大，而脾為濕土之臟，濕邪易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和，出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。

　　林主任提醒，在遵循“少酸多甘”的同時(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲，以免損傷脾胃。推薦健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，能健脾祛濕。

　　第5防：防肝亢

　　自然界陽(yáng)氣驟升，易引起肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)春末常見(jiàn)的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱(chēng)的“上火”。

　　防“春火”，除了避免熬夜，注意調(diào)整情緒，飲食上要定時(shí)定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲：鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，能養(yǎng)陰生津、養(yǎng)血柔肝。

　　此外，按壓太沖穴(在足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處)，每日按壓1~3分鐘，揉100~300下，也可助防肝亢。

　　第6防：防過(guò)汗

　　出汗過(guò)度會(huì)影響夏季的氣血健康。因此，養(yǎng)生謹(jǐn)記“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”，可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等。汗為津液所化，只有春季注意陽(yáng)氣的有序上升與津液固護(hù)，才能保持夏季的氣血充盛。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)大家對(duì)上文的閱讀我們知道，不管您處在哪一個(gè)地區(qū)，小滿(mǎn)節(jié)氣的氣溫都會(huì)有所變化，所以在這種氣候變化的時(shí)節(jié)里面，大家必須做好一定的預(yù)防和養(yǎng)生保健工作才行。