水果蔬菜是很多美眉都愛(ài)的減肥食品，那么都有哪些水果蔬菜比較適合減肥呢?怎么吃呢?每當(dāng)看見(jiàn)街邊的水果攤上五彩繽紛的水果蔬菜，口水都快流出來(lái)了，而且還能減肥美容，更是想吃了。隨小編看看這些果蔬寶貝們吧!

　　1、黃瓜

　　黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　2、白蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　3、韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

　　4、冬瓜

　　冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

　　5、辣椒

　　辣椒中含有豐富辣椒素，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。

　　6、綠豆芽

　　含水分多，食入人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積在皮下。

　　7、大豆及大豆制品

　　含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。