不知道你是不是正在減肥，減肥是有誤區(qū)的，這些錯誤的減肥方法要注意避開，小心不要影響了我們的健康。

　　那么減肥有哪些誤區(qū)呢?有哪些要注意的呢?怎樣才能讓我們健健康康的減掉贅肉呢?小編搜集了些減肥誤區(qū)，希望能幫到你喲!

　　一個人的胖瘦主要由3個因素決定：遺傳、飲食和運(yùn)動，此外還有情緒、環(huán)境和睡眠等，但都沒有前三個那么重要。特別是遺傳因素，除了在對家庭成員之間，雙胞胎，養(yǎng)子/女的比較中發(fā)現(xiàn)了肥胖遺傳的證據(jù)，還陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了不少與肥胖者關(guān)聯(lián)密切的基因。

　　看看你的父母，以及你家族中的大多數(shù)人，20年之后，你的體型也很可能會是那樣。正是因為有遺傳因素這個“老大”坐鎮(zhèn)，你身邊總有一些人的食量明明是你的兩倍，卻怎么也吃不胖。

　　雖然胖瘦來自遺傳這個結(jié)論有點(diǎn)無奈，但胖并不一定代表不健康("肥胖者：體重維穩(wěn)更健康")，何況胖也不是全無優(yōu)勢，比如不用擔(dān)心胃、腎臟、子宮等臟器下垂;從同樣的高度落下或遭受同樣大小的打擊，身上的脂肪能提供更多的緩沖，將比瘦人受到更小的損傷;還有研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致食欲增加的“胃生長素”[注]可能增強(qiáng)大腦的學(xué)習(xí)和記憶功能(暫時只在大鼠身上有這個發(fā)現(xiàn);而更極端的情況是，假如胖人和瘦人同時在原始森林或沙漠迷路，胖人無疑是更有希望活著走出來的那個(只要沒有被那個瘦人同胞吃掉),這時，他一定會對自己攜帶有“節(jié)儉基因”的祖先感激涕零。

　　節(jié)食，欲速而不達(dá)

　　患有厭食癥的法國模特伊莎貝爾卡羅，于2010年11月17日去世，時年28歲。她生前曾拍攝了一組以反對厭食癥為主題的宣傳廣告。

　　事實(shí)早已證明，快速節(jié)食是經(jīng)不起時間的考驗的，只要一恢復(fù)以前的飲食和生活習(xí)慣，很快就會反彈。就像天壇醫(yī)院原心內(nèi)科主任、現(xiàn)衛(wèi)生部特聘健康教育專家劉玄重教授的一個比喻，因短期節(jié)食離開你的脂肪，就像出去旅游度假一樣，總是要回來的。

　　但更嚴(yán)重的是，減肥節(jié)食還會引起厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。如果說減肥的初衷是為了美和健康，假如患上了厭食癥，這兩個目的則一個也達(dá)不到。

　　神經(jīng)性厭食癥(Anorexia Nervosa, AN)是一種以病人自己造成和/或維持的，以故意減輕體重為特征的進(jìn)食障礙。