15、香蕉
含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。此外，以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低。
16、梅子
富含有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含大量的檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有良好作用。
17、獼猴桃
含有豐富的食物纖維、鉀以及蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配再好不過(guò)。它有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
18、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必要參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。
結(jié)語(yǔ)：蔬菜水果是減肥的良好食品，這是眾所周知的事情，但在這里小編還要提醒大家一句，水果蔬菜經(jīng)過(guò)加工的經(jīng)歷越少越好，這樣能大限度的保存他們本身的營(yíng)養(yǎng)，況且經(jīng)過(guò)加工的食品色素、糖分、防腐劑等各種添加劑含量較高，對(duì)人體健康不利。好了，那我們一起快快樂(lè)樂(lè)的減肥去吧!
