二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。

　　一、冷敷

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继帲看?5-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

　　二、熱敷

　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　熱水泡腳勝吃補藥-足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

　　三、按摩

　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

　　結(jié)語：通過上文我們知道落枕主要是由于我們平時不正確的睡姿導致的，緩解落枕癥狀的方法主要有針灸法、熱敷冷敷已經(jīng)按摩等方法，希望小編今天的分享可以幫助大家解決煩惱。